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晚餐三大忌
發布時間:2018/12/22 11:00:38      點擊次數:1549

一忌晚餐吃太多,而且晚餐早吃少患結石哦,晚餐早吃是醫學專家推薦的保健良策。經過了長期的觀察和研究,晚餐早吃可以大大降低尿路結石病的發病率。

二忌晚餐吃太葷,晚餐吃素能防癌哦。晚餐一定要偏素,以含碳水化合物的食物為主,而蛋白質、脂肪類吃得越少越好。說白了就是多吃青菜面類少吃肉。

三忌晚餐吃太飽,吃少點會睡眠好,與早餐、中餐相比,如果晚餐吃得過多,可引起膽固醇升高,刺激肝臟制造更多的低密度與極低密度脂蛋白,誘發動脈硬化,長期晚餐過飽,反覆刺激胰島素大量分泌,從而埋下糖尿病的禍根。


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